充足的睡眠對(duì)視覺發(fā)育有幫助嗎？

據(jù)了解，充足的睡眠不僅對(duì)兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺發(fā)育。建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子規(guī)律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時(shí)間。幼兒和小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。

預(yù)防近視，膳食要注意哪些

要做到食譜多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可適量食用胡蘿卜等富含對(duì)眼睛有益維生素的食物。（來(lái)源：教育部）

沈陽(yáng)何氏眼科近視防控門診醫(yī)生建議：“兒童青少年處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視的發(fā)生往往就在不經(jīng)意間，如果日常用眼習(xí)慣不好，又不定期接受視力檢查，可能發(fā)現(xiàn)孩子近視時(shí)，已經(jīng)發(fā)展為中、高度近視了。

所以，就算孩子目前視力正常，家長(zhǎng)們也應(yīng)該定期帶他們到醫(yī)院接受醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，并建立視覺健康檔案跟蹤視力發(fā)育的情況?！?/span>